GIMNASIO BOX NERJA
Tanto si tu objetivo es ponerte en forma como mantener tu estado de salud, en Box Nerja podrás hacerlo de una manera divertida, diferente y en un ambiente de comunidad. Trabajamos en grupos utilizando un sistema de “entrenamiento funcional de alta intensidad en constante variación” pero adaptado a cada condición física y objetivo.
TODOS LOS NIVELES Y TODAS LAS EDADES
Está diseñado para ser practicado por todos los niveles y todas las edades, lo pueden hacer personas con problemas cardíacos hasta deportistas de alto nivel. Para ello es muy importante tener a nuestro lado a un profesional cualificado en este tipo de entrenamientos.
EJERCICIOS ADAPTADOS EN CARGA E INTENSIDAD
La intensidad del ejercicio y las cargas varían según la forma física de cada persona. El entrenamiento funcional de Box Nerja asegura siempre que se está trabajando de forma correcta. Nunca forzamos una carga mayor de la que nuestro sistema puede resistir, ni trabajamos por debajo de los niveles que es capaz de soportar.
ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES Y CROSSTRAINING
Entrenamientos funcionales realizados en alta intensidad. Gimnasia, levantamiento de pesas, cardiovasculares, escalada, ejercicios de resistencia, aeróbicos, anaeróbicos, crosstraining y un largo etcétera.
NUESTROS HORARIOS
¿QUÉ ES EL CROSSTRAINING?
El Cross Training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Este se basa en el entrenamiento funcional de capacidades físicas básicas como: Resistencia Cardiovascular. En los Entrenamientos Cross encontraremos la perfecta unión entre entrenamiento funcional y entrenamiento físico extremo, siempre tutelado por un coach que será quien te guíe y te aconseje en carga e intensidad conforme a tu objetivo y condición física para que el entrenamiento sea de 10!
Los movimientos funcionales son aquellos que se realizan en las actividades cotidianas, tales como agacharse, recoger algo del suelo, empujar, lanzar… Todos ellos implican una activación de diversos grupos musculares en los que la fuerza se irradia desde el “core” al resto de las extremidades.
La intensidad se refiere a la potencia con la que se es capaz de realizar un ejercicio, la realización de ejercicios a alta intensidad proporciona mejores resultados.
Constante variación, nuestros entrenamientos no se repiten, con ello se busca poder prepararnos para lo inesperado y de este modo entrenar todas las habilidades físicas básicas, las cuales son: la resistencia cardiovascular y respiratoria, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad y el equilibrio.
En el recinto del gimnasio en Nerja, una nave industrial de 500 metros cuadrados contamos con todo tipo de materiales: barras, anillas, cuerdas, balones, ruedas, remos…
Todo esto y más para crear todo tipo de circuitos que desafiarán sus capacidades físicas.